🌿 Bewirten Sie gerne Gäste?Im Premium-Bereich teile ich meine Rezepte, kompletten Menüs, Schlachtpläne und alle meine Tipps für stressfreie Empfänge - alles zu Hause getestet.
💡 Der Preis für ein Kochbuch... mit neuen Rezepten, Menüs und Ideen das ganze Jahr über.
Smoothie wie aus dem Laden (traditionelle Methode & Thermomix).
Beschreibung
Nichts ist einfacher und gesünder als ein guter, selbst gemachter Smoothie! Er schmeckt Groß und Klein und man kann eine schöne Portion Obst zu sich nehmen, ohne es zu merken. Ich bereite fast jeden Tag einen Smoothie für meine Familie zu - manchmal sind es sogar meine Jungs, die sich darum kümmern. Dieser Smoothie ist ideal morgens zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit und lässt sich auch in selbstgemachtes Eis verwandeln: Einfach in Eisformen füllen und in den Gefrierschrank stellen, und schon hat man erfrischende Stiele ohne Sahne, Milch und Eier. Perfekt für Vegetarier und Veganer!
Inhaltsstoffe
Anweisungen
- TRADITIONELLE METHODE
Zubereitung (traditionelle Methode)
1. Pressen Sie die Orangen aus, um etwa 750 ml frischen Saft zu erhalten.
2. Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie sie in Stücke.
3. Geben Sie den Orangensaft, die Bananen, die Erdbeeren und die zusätzlichen Früchte in einen leistungsstarken Mixer.
4. Etwa 1 Minute mixen, dabei mit mittlerer Geschwindigkeit beginnen und allmählich erhöhen, bis eine glatte Textur erreicht ist.
5. Sofort gut gekühlt servieren. Wenn Sie den Smoothie im Voraus zubereiten, mixen Sie ihn vor dem Servieren noch einmal kurz durch.
THERMOMIX®-METHODE
Zubereitung (Thermomix-Version)
1. Geben Sie alle Zutaten in die Schüssel.
2. 1 Min. mixen und dabei die Geschwindigkeit allmählich von 4 auf 8 erhöhen.
3. Sofort servieren oder, falls im Voraus zubereitet, einige Sekunden vor dem Verzehr noch einmal mixen.
